Боль на ногах

После бега около 3 минут болит нижняя часть ноги. Часть которая соединяет ноги и пальцы ног. Раньше такого не было. 1 раз бегал по неровной дороги около 10 секунд после этого и появился боль во время бега около 3 минут начинает болеть. Как избавиться?