Сколько могу увеличить отжимания за 2 месяца

отжимаюсь 30-40 раз за подход можно до 60 увеличить хочу работать в спецназ а там физуха сильная нужна помогите как быстро начать прогрессировать по сколько подходов делать по сколько раз мне 14 с половиной рост 174 вес 55-56кг