Как мне можно улучшить свое состояние здоровья и тела, внешность? Много текста.

Я хотя и пока молодой, но состояние здоровья у меня не лучше, если не хуже чем у средних 70-80 летних дедов: у меня бронхиальная астма (часто не могу дышать полной грудью и есть отдышка при нагрузках); паршивейший иммунитет (я всегда минимум раз болею осенью или зимой а иногда и 2 и 3, редко весной и в последнее время часто летом), хотя прогулки делаю и летом и зимой и шаги наматываю приличные (вчера почти 30000); слабый желудок: 0.25 л коньяка или виски меня заставляют почти гарантированно через небольшое время блевать жестко и на следующий день я еще болею с похмелья, чувствую себя противно и тошнотворно и потому больше этим не балуюсь, пицца с халапенью меня отправила в больницу с гастритом на два дня, а немного с лихвой добавленного в макароны перед сном чесночного кетчупа хватило, чтобы заставить меня бороться с изжогой ± сутки. Помимо всего перечисленного у меня недовес в пару троек килограмм (56 кг на 179 см, выгляжу как будто из плена вернулся, качаться не буду, пробовал, только теряю вес потому что тупо нет аппетита особенно на белки всякие) и постоянные проблемы с кожей от которых я не могу избавиться (нос в черных точках, лезут какие-то прыщи по лицу, родинки и даже есть бородавка).