Резкое похудение

Недавно, примерно 1 неделю назад я полностью отказался от жирной, сладкой, соленой еды. Может ли как-то сказаться на моем здоровье? В один момент, я решил что надо взяться за себя, и мотивация оказалась настолько сильной, что я перестал есть сладкое, а то есть - шоколад, батончики, и т.д | Также отказался от жареной еды и соленой. Отказался от чипсов, газировки, хлеба ( ем хлебцы ) И ем только домашнюю еду в небольшом количестве.
По немногу занимаюсь спортом, и чувствую себя вполне хорошо. Но в интернете читал что нельзя так резко бросать нездоровый образ пищи и переходить постепенно. Плохо ли это? и что будет со мной потом?