Как похудеть дефке в 14лет?

Question

девочки,нужна помощь!!
можете советовать как здоровые способы,так и нездоровые 
(просто я не собираюсь лечиться от РПП)
мои параметры 158см/57кг обхваты какие щас хз
раньше были 86/71/98 были в весе 60-61к

xzor_trasher · Accepted Answer

Заняться спортом

space_259 · Answer

Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:
Узнай, что значит питаться правильно.
 Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.
Регулярно занимайся физкультурой.
 Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.
Заменяй фаст-фуд здоровой едой.
 Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.
Ешь медленнее.
 Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.
Следи за калориями.
 Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.
Не перегибай палку.
 Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

baozi_00 · Answer

Пей воду перед едой, чтоб поменьше хотелось кушать 
Медленно кушай и тщательно пережевывай каждый кусок, так то мозга быстрее дойдёт, что ты &#34;наелась&#34; и переедать не будешь.
Не надо сильно ограничивать себя в том, что любишь. Вполне можешь какую-то небольшую сладость за день съесть, зато потом точно не сорвешься на несколько шоколадок за раз
Кушай побольше белка (молочка, мясо, почитай в интернете), это сытно и вместо мышц будешь терять жир
 Просто старайся по ощущениям кушать меньше, чем ты обычно за день ешь, примерно на 20-30 процентов
Занимайся спортом. Ну можешь танцевальные тренировки по 15 минут (можешь выбрать любимого исполнителя и под него плясать, время быстро проходит), много ходи, например с друзьями гуляй (но не до бургер кинга, иначе весь процесс на смарку)

user_276906817 · Answer

у тебя нормальный вес

valerapudge2008 · Answer

Пользователь ответил на вопрос картинкой

zxczxczxczxczxczxc · Answer

а? 
а? 
а?

ivan_iv_groznyi_13 · Answer

Заниматься жёстким сексом по 4 часа в день. В позе наездницы, так быстрее калории жгутся. 
Ну или просто займись спортом. Мышцы тяжелее жира, так что даже с весом 60 кг ты будешь подтянутой и красивой.

kkkk_7256 · Answer

почаще кексом заниматься

zxczxczxczxczxczxc · Answer

Пользователь ответил на вопрос картинкой

sonyanormtelk777 · Answer

жир