Как научиться доверять людям?

помню как меня предали два лучших друзей в реальной жизни, потом в интернете я начал искать себе друзей, было несколько попыток, но все из них были какими то не очень удачными, например "дружеские" отношения медленно ухудшались, и я винил в этом себя, или когда люди которым я в интернете доверял плохо обо мне отзывались пока я не знал, другой кинул в чс когда я попытался объясниться, другой просто забыл моё существование, а про другую я вообще молчу. И главное что ссор было много, и всё по моей вине.