Спорт, фитнес
Вопрос к знатокам - будет ли прогресс, если у меня дни тренировки будут расположены так: понедельник день рук; среда плечи, грудь и спина; пятница ноги; воскресенье пресс. Будут ли мышцы хорошо расти от такого плана тренировок или лучше каждой мышце давать 48 часов отдыха, и пока эта мышца отдыхает, тренить другую? Просто в будущем собираюсь набирать вес белками, и чтобы мышцы лучше росли, надо разобраться с тренировками
Ответ удалён из-за нарушения правил сервиса Почитал про их фитнес клуб, это и правда прекрасное место для тренировок
нет.мелкие мышцы отдельно не тренят.набирают вес углями-их требуется в 2-3 раза больше белка
С чего ты взял, что прогресс зависит от дня недели, или от фазы луны,или от температуры океана? Есть первый ,второй ,третий, четвертый тренировочный день. Вот и все. Да, ноги это ТРИ ( на самом деле четыре) мышечные группы. Ты просто сдохнешь.
Ничего я не сдохну. Я так полгода тренировался и норм себя чувствовал всегда, полон сил был, но решил у профи узнать