Что делать если в горле ком который не дает уснуть

я на ночёвке у друга, время 6:30, а я не могу уснуть из-за кома в горле, не давающий мне уснуть, из-за него появляются мысли о тошноте, и я около часа не могу уже уснуть, а друг спит, когда я сплю дома, я чувствую себя нормально, но когда прихожу на ночёвку, то мне как то плохо и не могу долго уснуть. иногда даже когда я дома пытаюсь уснуть, появляется некая тошнота будто, может это из-за голода, но я недавно ела печеньки и запила водой, а ком все равно остался. может у меня что то со стрессом, или проблемы с жкт? но так же, хочу отметить, что недавно, когда я почти засыпала, мой организм сымитировал что у меня щас начнётся рвота, и потом я уснула(это было дома) такое у меня раньше было ,но потом само прошло. я незнаю с чем это связано, но мама меня не послушает и не запишет к доктору, ибо скажет самой идти