Как накачаться мне ?
мой рост 194
Вес 89
Не могу накачаться и набрать мишечную массу,уже думаю попробовать химию а то ничего не помогает😢
Тебе нужно лет 10. 5-6 тренировок в неделю, плюс кардио. Каждая тренировка часа три. Работать при таком режиме тренинга-ты разумеется не сможешь. Садись маме на шею. И Качайся в свое удовольствие
значит у тебя нет избытка калорий. надо больше жрать. и если скажешь, что у тебя нет денег, чтобы покупать больше еды или не лезет, то это твои проблемы. хочешь массу - жрёшь через не хочу несколько раз в день, давишься куриными грудками и макаронами ради этого
Никак, смирись
как всем.в качалке,штангой,с тренером
Накачаешь сиськи, всю жизнь будешь зависеть от качалки, или сиськи качать бросишь, и они зажиреют, потеряют форму, и вырастут и обвиснут. Ты готов всю ж знь ходить в качалку? Или тебе это надоест года через два, и в 40-50 лет, ты скажешь на диван, устал я? Запомни - ты на всю жизнь привязываешь себя к качалке