Фазы сна. Помогите пожалуйста
что делать если режим поменялся типо когда снятся долгие сны без переключения кадров, просто будто проживаешь день с каким то сценарием, а просыпаешься и нет ощущения что глубоко спал, просто знаешь что спал, но чувство какое то слабое. И так уже три раза было
По дате
По рейтингу
Пить воду в оптимальном количестве, не есть перед сном(что бы желудок не перенапрягать), ложиться раньше 12, заниматься физ. культурой, если не спортом, не ложиться в течении дня. Так же может помочь хорошо проветривать спальню, что бы в ней было свежо и прохладно.