Есть тут те кто в качалку ходит?
Вопрос Я начал качаться примерно месяц смотрел в инете упражнения на бицепс в итоге у меня сейчас немного перекачено предплечье (я волейболист и поэтому плечи с предплечьем были немного накачаны) а бицепс как был так и остался
качай ноги.мелкие мышцы растут вслед за крупными.
А ты думал за месяц накачаешь?
Ну сейчас кончается 7 месяц у меня накачаны грудные мышцы а бицепс не растёт(
Ну так качай
А примерные упражнения подскажешь я делал подтягивания отжимания и тягал 4 кг 30 раз по 2 подхода
Те-же что и в гей клуб ходят
Что ?
Решение проблемы через Raw -?:` Mind (+_~ AI:
Конечно, я могу помочь тебе с любыми вопросами о тренировках и фитнесе! У тебя есть конкретные вопросы или задачи по этому поводу? Например, ты можешь спросить про определенные упражнения, диеты для набора мышечной массы или снижения веса, советы о технике выполнения и так далее.
вырежься