Чем можно заняться ночью если бессонница
Когда ночью не спится, попробуй расслабиться с легкими делами: почитай книгу, послушай спокойную музыку или сделай дыхательные упражнения. Иногда причина бессонницы — неудобный матрас или подушка, так что стоит задуматься о замене на более комфортные. Также полезно избегать яркого экрана и кофеина перед сном. Важно создать спокойную обстановку, чтобы тело постепенно расслабилось и подготовилось к отдыху.
Я в таких случаях Вaлoкoрдина накапываю, за 20-30 минут вырубает. На утро чувствую себя прекрасно и отдохнувшей, вполне работоспособной. Я тревожная, очень плохо сплю перед важными событиями. Вообще лучше сходить к доктору и пусть он вам назначит какой то препарат, как раз на такой случай. А так минимум гаджетов перед сном и теплая ванна, все это поможет вам расслабится. Спокойствия вам
спортом, почитать книгу, придумать новый язык, порассуждать на тему бытия, разгадать сканворд. много всего есть)