Помогите с параннойей

Меня очень часто мучают мысли,что кто то из моей семьи умрет,а точнее убьют,и мне страшно просто даже думать об этом.Я не знаю как избавиться от таких мыслей..может,у кого то было такое??что вы делали в таких ситуациях??я не могу спокойно спать с такими мыслями