Протеин как пить
Мне 17 лет вес 54 кг, как пить протеин? Можно ли с помощью протеина набрать вес, опасен ли он вообще, в каких дозах его пить как правильно его выбирать
протеиновая реклама работает отлично !
от дураков не спастись !
Если хочешь набрать вес, то надо налегать на углеводы, а протеин используется в качестве дополнительного источника белка, что касается дозировки, то нужно сначала высчитать бжу на день, и уже от этого рассчитывать дозу протеина, обычно это 25-40 грамм протеина в день. Если хороший протеин, то все будет ок, а с некачественного можно дристать дальше чем видеть.
Чушпан еб0чий, всего лишь 54 кг в 17 лет - баба какая-то. И да, протеин опасен
Протеин это по факту сухое безлактозное и обезжиренное молоко . Пить можно-так же как и молоко сколько влезет.
нет набирают основной едой.протеин для тех у кого большие мышцы