Как перестать циклиться на прошлом, и двигаться дальше?

меня прошлое гложит, переживал за интригу в пол года, как будто у меня с ней нажитое за 20 лет имущество дети семья и прочее, а по факту ничего не было, но мы пытались, никто не виноват, разошлись на мирной ноте

но.. желание написать, попытаться еще все больше и больше

понимания того что все может быть еще хуже есть

понимание того что я могу быть отвергнут тоже есть

понимание того что я занимаюсь полной ерундой тоже есть

спорт не отвлекает, музыка тоже, учеба тоже, помощь родителям, работа, ничего не помогает

пробовать с новыми девушками знакомства тупо не могу, не получается

может я слишком сильно идеализировал бывшую партнершу, слишком сильно

моя еще проблема в том что я очень быстро привязываюсь, навязываюсь, влюбляюсь, и как будто розовые очки никогда не сойдут с меня

так и буду идеализировать человека пока не пырнет меня в спину заточкой, и то наврядли

пишу это и в то же время понимаю какой абсурд, но что я делаю не так и как перестать жить в прошлом, в своих влажных фантазиях что все у нас будет хорошо, хотя по факту ничего уже давно нет, потому что разошлись

и двигаться дальше как то