Хочу нормальные пищевые привычки

Помогите срочно!!!

Мне 13 лет, и я похудела до 52, рост 154.

Худела 5 месяца.

Сейчас перестала худеть, прибавила калории, и -1 кг.

Проблема в том, что у меня УЖАСНЫЕ отношения с едой...

Ем то по голоду, но с трудностью... Наедаюсь, сильно...

Постоянно думаю о еде, мысли очень навязчивые....

Пожалуйста дайте реальные советы🙏🙏🙏😭