Как научиться защищаться и накачаться домашних условиях
Мне 12 лет я такой дрыщ что даже навряд ли сделаю одно нормальное отжимание очень хочу научиться защищаться чтоб чувствовать себя в безопасности у меня дома есть гантели 0.5 1 2 5 10 кг турник канат что то типо груши также прибамбасы для отжимания гири и тд
Скушай три нагетца и твое желание не исполниться
Брат смешно конечно но к сожалению это не поможет
Чтобы научиться защищаться надо для начала на секцию записаться.
Дома вообще никак?
в твоем возрасте только сесть на стероиды а отжимания пробуй просто сначала от тумбочки где то с пол твоего роста потом как юудет слишком легко отжимайся об более низкие поверхности( типо от стула и тп)
нанять сенсея и тренера
Я тебя на 3 года постарше и я тебе скажу что тут главное уверенность. Я тоже дрищ рост 170 но хожу уверенно на улице смотрю на всех как на говно и мне похрен что обо мне скажут. Тоже так делай и у тебя все получится
Рано ещё качаться , норм мышц не будет всё равно , хотя можешь и поднимать гантели , но 0,5 это маловато будет скоро
Мне очень хочется научиться отжиматься