Есть разница в эффективности если делать 50 подтягиваний за 5 подходов и за 7 ?
По дате
По рейтингу
Смотря какие из подходов будут близкими к отказу
5-7 подходов в отказ не делают, это перетрен и регресс. Добавляй вес и 5х5 без отказных. Силовые вырастут.
Есть разница в развиваемой мощности
Для тебя - нет