Какая термопрокладка нужна для моего ноутбука?

У меня ноутбук Asus tuf gaming fx505du на ryzen 7 3750h 2019 года хочу узнать какая термопрокладка подойдёт, если простая то какая по толщине и по размерам а если жидка то нужно узнать какая? прошлой термопрокладки к сожалению нет(поэтому этот вопрос и задаю)