Постоянно витаю в облаках

вчера я ходила на улицу и именно в тот вечер поняла что я слишком глубоко в своих мыслях.я слушала музыку и гуляла,а придя домой уже не помнила где я ходила и какие песни слушала.меня это беспокоит,как выйти из постоянного витания в облаках и находиться в этой реальности?