Что посоветуйте делать?

Лежу, не могу заснуть, и меня нахлынули мысли о том, как я изменился в худшую сторону, решил высказаться здесь

Опишу несколько ситуаций:

Я стал реже гулять, не гулял весь ноябрь, только школа, секция, дом. Я считаю это плохо, тк времени то у меня достаточно, но я сам не хочу гулять. А даже если пойду, мне будет страшно просто гулять, у меня травмы связанные с этим, а также быстро сядет социальная батарейка.

Мало общаюсь с кем-либо. Взять меня год назад: я страдал от нехватки общения, очень радовался, когда мне писал близкий друг и очень бережно к нему относился. Сейчас же я даже не пытаюсь ему писать, хотя у меня была очень сильная привязанность к нему. Также я сейчас оочень мало общаюсь с кем либо, и мне плевать на это.

Мой характер изменился, я стал более агрессивным ещë с начала года. Я сначала говорю, потом думаю, могу сказать обидное даже близким людям.

У меня появилось больше комплексов и загонов. Я не воспринимаю себя без укладки, и тп.

Денег на психолога у меня нет, я ещë школьник. Я ещë в мае говорил своей маме о том, что хотел бы походить к психологу, платные оказались слишком дорогими, и по этому я по одному разу походил к двум бесплатным.. Не помогли. Я не знаю, зависит ли это от того бесплатные они или нет, но мне кажется меня никто не поймëт, я даже сам не понимаю толком своей проблемы, вот даже сейчас я пишу это, и мне кажется я просто забью на это всë - вот и решение проблемы. Вернëмся к психологам, я не могу доверять им, так как они имеют право рассказать если я делаю то-то то-то

Спасибо, что прочитали, мне просто хотелось высказаться куда то, если честно я дописал это и мне снова стало пофиг, по этому я буду дальше пытаться уснуть. Если есть ошибки в тексте сорри