Не могу уснуть, помогите

Уже второй третья проблемная ночь. Позавчера не спал всю ночь решив наладить режим сна заснув под вечер ,но в итоге не вышло. Тогда я не спал до 8 ,а затем заснул до 2 часов дня.

Вчера одолела сонливость и я заснул в 8 вечера проснувшись в 12. Читал книгу до 3 ночи и больше не смог сомкнуть глаз.

Сегодня часик вроде дремал ,но в итоге проснулся и не могу заснуть.

Впервые с таким сталкиваюсь, думал проблема в новой кровати ,но я лег на старую и все тоже самое, помогите пожалуйста, хочу попробовать снотворное (никогда раньше не пил), может ли это помочь? Мне 18 лет, самец