lesha_prikolov
10мес
Обьясните уже
сколько читаю не могу понять, занимаюсь спортом, придумывать как добирать белок лень, что то будет со мной если я ем 10 яиц ( чаще всего в виде омлета ) в день
По дате
По рейтингу
сколько читаю не могу понять как вы с подростковой потребностью и весом 50 кг думаете что недобираете белка.это атлеты с весом за 100кг со стажем немене 5лет и на стероидах недобирают.им на пользу даже всаа идет.у тебя-не усвоится ,уйдет в унитаз и почки посадишь
pratoin, (хороший) а так у всех поразному но...
мой ТОП:
1.Курица
2.Картошка (100 г 2 г белка)
3.Рыба
Ниче с табой не будет, пукать будешь много только
Видео по теме