Чем добрать углеводы?
Сука ч уже не знаю как мне их добирать, мне нужно еще 60гр углей Я УЖЕ КАРТОШКИ 500ГР СЪЕЛА И ТОЛЬКО ПОТОМ УЗНАЛА ЧТО ЭТО ПЛОХО И ТАМ КРАХМАЛ И ВООБЩЕ 😭 и кашу сегодня у меня в планах но все равно не хватает этих тупых 60-и гр углей и фруктами тоже не варик добивать т.к я и так 35 гр фруктозы схавала
По дате
По рейтингу
от картошки за один день ничего не будет, крахмал кстати не вредный и он есть в большинстве фруктов, овощей и крупах
пробуй есть побольше круп
можно ещё хлебушек, мёд и сладкое по типу зефира , пастилы и мармелада - там много углеводов и почти нет жиров
Видео по теме