😔😔😔😔😔 на похудении. Нельзя ни мучное не жирное ни острое ни соленое. Давлюсь всяким полезным говном по типу рыбы фр
уктов и тд 😔
Как не сорваться? А то щас сухарики и пиво есть а если съем все старания в мусорку
Привет! Кароч, понимаю тебя, это реально тяжко, когда столько ограничений. Но если так хочется, то можно и сухариков съесть, главное – не перебарщивать. А вообще, если совсем невмоготу, попробуй найти какие-то альтернативы, типа овощных чипсов или чего-то такого. Держись, у тебя всё получится!
Дело привычки. Я не люблю ни жирное, ни мучное, ни острое уже лет 8, но как жить без соли - не представляю. Да и вообще соль необходима организму, если не на ночь конечно.
Чтобы не срываться - пиво и сухарики не должны быть с вами в одном помещении)
Раз уже они у вас, спрячьте и постарайтесь забыть о них до лучших времен. Вам может помочь просто что-то жевать, когда захочется покусочничать. Брусочки моркови или пп чипсы погрызите, мне кажется должно на время отпускать. Сладкое легко заменяется ягодами, фруктами
И еду делайте вкуснее, например, не на пару, а гриль или духовка. Готовка - всегда искусство, а на диете надо прям мудрить, благо есть ИИ и интернет
Считай калории и оставь немного места для жирного, мучного и острого с сохранением дефицита калорий
Нормальные диеты брать. Питательные, просто без излишеств.
Больше двигаться и меньше взвешиваться.
Во время еды не смотреть в экран и сосредоточиться на еде и на том, какая она вкусная, чтобы мозг насытился ощущениями. Говорят, так наедаешься меньшим количеством еды.
Кстати, есть научные свидетельства о том, что на проявление силы воли организм расходует глюкозу. Уровень сахара в крови падает. Поэтому для поддержания силы воли бывает полезно хлебнуть сладкого чаю, например.