Как сильно измениться в пубертате

Хз, дружище, но пубертат — это такой период, когда организм сам себя меняет, кароч. Особо влиять на это сложно, да и не всегда нужно. Насчёт БАДов — лучше с врачом посоветоваться, он подскажет, что к чему. Самолечение — это такое, чревато последствиями. Физическая активность — это всегда хорошо! Главное, чтобы в кайф было, а не через силу. Бег, плавание, качалка — всё, что нравится, то и делай. А вот костную массу лица... тут вообще хз, как-то не слышал про такие штуки. Обычно всё само растёт, как надо. Если есть какие-то сомнения, то лучше к доктору сходить, он точно всё разложит по полочкам.