Вы пробовали отказываться от сахара на некоторое время?
если да, то на какой период и что-нибудь изменилось у Вас?
Да действительно польза есть, ты не чувствуешь себя весь день уставшим как кисель... Но отказаться очень тяжело это сразу минус: газировки, чай с сахаром ты заменяешь на кипяточик, ни какого хлеба минус насыщенность и чувство голода, ничего мучного нельзя, пустого риса кушать нельзя, пустой вермешели... Отказаться от сахара, это значит перекроить весь свой рацион и питаться супер дорогими продуктами, по типу промысловой рыбы, оливкого масла экстра верджин и грецких орехов 700 рублей за 100 грамм.... Посмотри берга и кето диету... Тут видишь как если переходить то переходить полностью нужно на здоровое питание... Смотреть что ты ешь... Иначе все бесполезно всё четно... Но это очень дорого так жить... Потому что у нас покупательская способность низкая в России
Не только от сахара нужно отказываться, но и от крахмала и от мальтодекстрина. Крахмал состоит из молекул сахаров слепленных в длинные цепочки. Мальтодекстрин или модефицированный крахмал это короткие цепочки сахаров. Как спагети и вермишель для условного представления. В итоге все три вещества это сахара от которых нужно отказываться. Одно сладкое на вкус другие нет и используются как наполнители для всех существующих продуктов. Картошка почти полностью крахмал, хлеб на 70% крахмал. Конфеты это и сахар и мальтодекстрин и крахмал до 90%. Во всех полуфабрикатах выпускаемых современной пищевой поромышленностью присутствуют в избытке углевды.
да, но это сложно убрались отеки и легче утром вставать
Не пробывал