Осознанный сон

Я минут 10 назад преднамеренно попал в осознанный сон, было странное чувство, всё вокруг было мыльным, проснулся через 3-4 секунды, что мне делать дальше? Как мне сделать так чтобы ОС длился дольше и не было всё таким мыльным (я уверен что это был ОС а не сценарий в котором я попадаю в ОС)