Что делать с продолжительной дереализацией?
Я очень давно страдаю от этой штуки, перепробовал все способы, чтобы снова вернуть "реальность" и ничего не помогло.
Уже лет как пять это происходит, а люди не понимают моей проблемы!! Мне тяжело, иногда доходит до того, что я совсем думаю, что все нереально и замыкаюсь в себе, начинаю думать, что все это боты, а меня не существует и так далее.
Оно постоянно и ощущаемо, я уже думаю, что это не пройдет никогда.
К психиатру.
Я задумывался над этим, но ещё не решался
Можно пропить травяные сборы от стреса, успокоительные( именно травы, а не таблетки), уменьшить количество вредной еды, больше пить воды чистой 1-2 литров в день, внести в рацион больше фруктов , овощей, зелени( смузи), ягод, орехов и т.д, в ванной теплой лежать, ходить в баню, прогуливаться на улице больше! Сократить количество времени за компом и в телефоне.
П какие способы пробовал ? Расскажи?
Я пытался вести нормальный рацион, но учеба заставляет меня забивать и нарушать нормальный сон, я уже давно не высыпался. Хотя, даже если я и лишал себя стресса, телефона, нормально питался, ничего не помогало, даже выход в люди. В общем, я не знаю, что это, но спасибо за помощь