Как сбросить 15-17 кг?
посоветуйте какую-нибудь диетку -17 кг, желательно за 2-3 месяца, ибо стандартный совет "не жри много вот и все" - не работает.
сейчас: рост 168, вес 61 кг. параметры 89-68-94. (мне почти 12)
мой максимум, с чего я начинала (ps. я уже пробовала худеть, но получалось оч медленно): 66-67 кг (при росте 167 как раз), параметры 91-76-98.
цель: 44 кг, талия 55 см, бедра 85-90.
По дате
По рейтингу
диета Рикииши Тору, идеальная диета, удачи похудеть
Покакать
ty hitler
эрп
Главное дефицит колорий, употреблять колорий меньше чем тратишь, плюс физические нагрузки , такие как бег , плавание, ходьба на беговой дорожке.
Вопрос мотивации это отдельный вопрос)))
талия 55 мало
Видео по теме