Генерализованное тревожные расстройство

можно ли как то вылечить без антидепрессантов? мне назначали золофт. но зная себя и все свои вредные привычки, я не хочу ничего смешивать.

при гтр у меня постоянно мысли, что я умру

начинаю задыхаться, и от этого тоже думаю, что умру. это с юного возраста, но не всегда было. я психовала и истерила , после чего задыхалась, что до обмороков , было мне год.