Не могу спать спиной вверх

По какой то непонятной причине когда я лежу спиной вверх возникает чуство тревоги, ощущение незащищённости. Я не знаю как это описать, но даже когда маленькая часть спины не прикрыта или я на ней не лежу у меня в этом неприкрытом месте возникает сильное чувство будто мне кто то сделает что то (ну типо будто меня ударит по спине или что то подобное), могу это сравнить с тем когда посмотрел что то страшное и тебе кажется будто тебе смотрят в спину но только во много раз сильнее, я даже больше 10 секунд не могу так спокойно пролежать, чуство с каждой секундой всё нарастает и нарастает... Что делать....