Как просраться смачно

друзья товарищи очень огромная проблема, у меня завтра взвешивание, ща нагрызла на 10к калорий хуйни всякой, как сука сбросить все это за ночь кбана в рот давайте советы, методы, сука че угодно, главное без рыганий