Как быстро уснуть не вставая с кровати?
А то время бл 2:40
Выкинь телефон на#уй и не отвлекайся
Не работает
Да я не знаю, мне советуют восстановить режим, просто один день не спать. Да я могу хоть два дня не спать, передвигаясь до толчка ползком, но я в таком случае просто просплю целый день и все равно буду сидеть смотреть в потолок
Я уже так привык к темноте, что могу с закрытыми глазами ходить по дому.
Тоже самое:)
Я тебе так скажу в общем то, тяжелое одеяло - выход. Покупаешь 12кг+- одеяло, которое тяжело снять с себя и спишь с ним, стараясь думать например о каком то сериале или сценарии.
Быстро уснешь, потому что тяжелое одеяло имитирует объятия. А в правильных объятиях каждый засыпает быстро.
смотри, кладешь телефон на стол, ставишь на беззвучку, выключаешь свет, потом ложишься в кровать, далее под одеяло, закрываешь глаза и лежишь
Свет выключен, и без телефона я лежала с 11 до 2 не работает
Можно убрать телефон подальше
Не работает