Сколько калорий употреблять в день подростку?

Посчитайте пожалуйста сколько калорий в день должен употреблять подросток для поддержания веса, если в день шагать а)10000, б)13000, в)15000, г)18000, д)20000?

параметры: лет 15, вес 48-50, рост 161

И, если можно, то и напишите для похудения