Влияет ли поедание мяса
На густоту волос? У вегетарианцев волосы хуже?
не особо в целом на общее состояние да, хотя веганы могут быть разные и тоже неплохо питаться, есть белок и его аналоги но не совсем из мяса или не брезговать рыбой .
1️⃣ Основные нутриенты для волос
Чтобы волосы росли крепкими и густыми, организму нужны:
Белки — волосы почти полностью состоят из кератина, который белок. Мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи — источники белка.
Железо — участвует в питании фолликулов. Мясо (особенно красное) содержит легко усвояемое железо; растительные источники — шпинат, чечевица, семена, но усвоение хуже.
Цинк — важен для роста волос. Мясо, морепродукты, семечки, орехи.
Витамины группы B (B12 особенно) — нужны для деления клеток, включая волосы. Вегетарианцам часто нужен B12 из добавок.
Жирные кислоты Омега-3 — поддерживают кожу головы. Рыба, семена льна, орехи.
2️⃣ Вегетарианцы и волосы
Если вегетарианец правильно питался (достаточно белка, железа, B12 и цинка), волосы могут быть такими же густыми и здоровыми, как у мясоедов.
Проблемы появляются, когда питание ограничено и не сбалансировано — дефицит белка или витаминов B, железа, цинка → волосы тоньше, ломкие, медленнее растут.
Да. Это вообще глупый вопрос. Вегетарианцам, а особенно веганам приходитсч пить много бадов и витаминов чтобы последние три волосины не выпали. И соевое мясо тут не поможет. Если вы из жалости к животным не хотите есть мясо, то лучше просто ешьте его меньше, оно жизненно необходимо человеку. Я сама была вегетарианкой, волосы выпадали клочьями(( да и не толтко волосы, состояние кожи и ногтей тоже было ужасным.
У меня все хорошо с ногтями, всю жизнь твердые. А волос становится меньше в силу возраста. Мясо не ем 11 лет.
