Пути и решения, что главное!
Всегда, первое, решение ,первая мысль , всё первое , Самое правильное, нужное,.Но во время паники доброй тем более негативной, много вариантов, и не замечаем его , потому что, не раскладываем по шагам,и не видим суть , По этому особенно когда страх от чего либо, не удаляйте сь самый простой путь. Он точно не тот .Если не торопится с выбором, то сразу понятно становится,что первая мысль верна,но сложно на, надо делать тренировки ситуации, в голове , и озвучивать.Александр .Пути и решения, что главное!
Факторы нарушения самоконтроля:
Отношения в семье.
Отношения с друзьями.
Отношения с коллегами.
Отношения с руководством.
Отношения с начальством.
Принуждающие задания.
Зацикленность череды заданий.
Шквал негативных эмоций.
Изнуряющие допросы.
Резкий отказ от отдыха.
Деструктивные конфликты.
Постоянные страхи, рост стресса.
Условия сохранения настроя и сохранности сфер жизни:
Настроение сохранено с 22:00
Не было прерывания фазы сна.
Настроение сохранено с 7:30
Обед в спокойной обстановке.
Дыхание, прогулка в парке.
Развлечения, сон-часы.
Добровольные встречи с друзьями.
Краткосрочные последствия:
Риск бессоницы, усталость.
Раздражительность.
Опоздания, срыв сроков.
Необдуманные решения.
Снижение поддержки.
Негативные эмоции.
Краткая потеря самоконтроля.
Долгосрочные последствия:
Риск выгорания, стресс.
Снижение интеллекта.
Эгоизм, безэмоциональность.
Нежелание работы в команде.
Потеря самоидентификации.
Избегание любых конфликтов.
Забывчивость, тревожность.
Потеря дисциплинированности.
Систематические нарушения.
Склонность к высоким рискам.
Необдуманно-важные решения.
Дорогостоющие нарушения.
Потеря поддержки и доверия.
Потеря сотрудничества.
Долгая потеря самоконтроля.
Первый шаг который тебе нужно сделать это в окно