Бжу на сушке. Сколько нужно бжу на кг веса? Я высокий и вешу много, дневная норма около 3200 ккал. Вес 120кг, рост 201.
хожу в спортзал 4 раза в неделю, не сильно толстый, мышцы имеются.
По дате
По рейтингу
Сынок, сушка в спорте ,и банальное похудение это слегка разные вещи.
дожил до сушки и не знаешь элементарных вещей!?плавно понедельно снижаешь калори до минимума за сет углей 1-2гр на 1кг веса тела.и немного повышаешь долю белка-2.5гр.долю жидкости повышаеш с 2 литров до 2.5-3
Видео по теме