Почему Телеграм даёт мне ограничения?

Примерно с 5-6 марта Телеграм стал ограничивать меня, в плане написания сообщений. Я не мог писать незнакомым людям, чтобы начать общение, а также в некоторые группы. При попытке что-нибудь написать, у меня выскакивает данная ошибка:

Я уже подавал апелляцию в Телеграмм-бот (спам), мне снимали ограничения, но через 2 дня ограничения возвращались. Что делать? Подскажите, пожалуйста.