Пж скажите что делать

Когда я просыпаюсь утром ,у меня плоский и тонкий живот,а под вечер он выглядит так,как будто я беременна на 2 месяце

Может мне какие-то упражнения надо делать или диету соблюдать? ну я стараюсь много не есть