Диета «любимая»
Диета «Любимая» нормальная или нет?
Честно, я думала о том, чтобы когда-нибудь ее попробовать. Сейчас взялась за себя, начала к лету худеть. Но за такую диету пока не готова взяться. Слышала, что за неделю уходит 2,5 кг. Но это ж не норма（ ｉ _ ｉ ）. Моя норма калорий 1865 кал. Базовый метаболизм где-то на 1356 кал. Какую диету/диеты можете посоветовать?
Не советую диеты по своему опыту,сама сидела и на голодовках и на жестких питьевых итог- посаженный организм,проблемы с жкт и многое другое.К желаемому весу не пришла ,заработала рпп и ухудшение состояния тела.Самое здоровое что может быть это сделать дифицит каллорий и старательно его соблюдать.Если идти в крайности то 1000кк в день.Но сразу стоит понимать что организм и к такому привыкнет и будете питаться так оставшуюся жизнь т.к от повышения калоража начнет прибавляться вес(
соблюдай калории, много воды и физ нагрузки
пей кофе и не ешь, ешь только клетчу и слегка белка, ну и витамишки пей. главное пить много воды