Как уменьшить объем талии ? Пыталась качать пресс, но

Question

Как уменьшить объем талии ? Пыталась качать пресс, но

Пользователь удален Гуру (2700), закрыт 17 лет назад

от упражнений живот только округлился.
Есть упражнения по программе "плоский живот за 3 минуты в день", может, кто знаком.
Комплексую по поводу жирка на талии, поэтому не получается носить модные сейчас брюки на бедрах, что посоветуете.

Answer 1

офигительное упражнение! болит все но действенное! ставишь ноги на ширине плеч! берешь в одну руку гантелю 3-4 кг другую руку без гантели которая за голову кладешь на затылок ...и делаешь наклоны в один бок потом в другой попеременно и так по 20 наклонов потом точно также только гантеля в другой руке ...потом отдохнула ..и опять.... по три подхода на КАЖДУЮ руку удачи!!!!

Answer 2

ГУ Оракул (76428) 17 лет назад

Крутите хула-хуп, железный.

Answer 3

Пользователь удален Мастер (1066) 17 лет назад

kushay pomen'she!!!i kruti obrush!!!

Answer 4

Есть такой диск напольный, не помню как называется, можно на нем позаниматься, думаю поможет :)

Answer 5

в этом сезоне и на весну и лето брюки на бедрах уже вышли из моды и это прошлый век. наоборот сейчас модно завышенная талия.

Answer 6

Вообще талию формируют мышцы спины боковые. Вот как раз упражнение с гантелей приведенное выше на них и работает. Но есть еще много других, лучше со спецом посоветоваться

Answer 7

Крутить тяжёлый обручь.Пресс только на мышцы!