Как худеть в ляжках?

Хотите очень худые ляжки — худейте всё тело до низкого процента жира (у женщин это обычно 18–20% и ниже). Теряйте общий вес, качайте мышцы, не бойтесь силовых. И наберитесь терпения: зона бёдер у большинства женщин уходит последней. Если вес стоит — проверьте инсулин и гормоны, возможно, нужен эндокринолог и препарат вроде Велгии, чтобы сдвинуть процесс. Я худела на Велгии, и ляжки уходили в последнюю очередь. Очень бесило. Но когда общий вес снизился на 10+ кг, жир с бёдер всё-таки ушёл — просто позже, чем хотелось. Велгия помогла мне спокойно держать дефицит и не срываться в ожидании, когда же ляжки похудеют