Помогите, как похудеть

Мне не помог подсчет калорий,долго мучилась.Потом сдала анализы и решилась на уколы для похудения Велгия. Только нужно с эндокринологом все это делать,так как он все разъяснит и покажет. Результат я вижу и он крутой,я наконец ношу то,что нравится,а не то во что влезаю.

минус десять килограммов за месяц! Никогда бы не подумала, что смогу добиться такого результата 😱 Я соблюдала диету с небольшим дефицитом калорий и использовала препарат велгия, который помогает контролировать голод. Благодаря этому реально легко держаться правильного питания!

Я тоже пыталась найти «идеальную цифру», но она у всех разная — зависит от роста, веса и активности. У меня, например, сработал не жёсткий дефицит, а умеренный, чтобы не было постоянного чувства голода. Когда сильно урезаешь калории, потом это же и ломает. Я ориентировалась на комфорт: чтобы могла так есть долго. Плюс сейчас принимаю Семальтару, и с ней легче не выходить за рамки — просто быстрее наедаюсь. За счёт этого процесс идёт стабильно.

Вам для достижения вашей цели нужно 1400–1600 ккал в день. Белки не меньше 110 г, жиры 50–60 г, остальное углеводы. Я долго сидела на дефиците, считала каждую калорию, тренировалась — а вес стоял. Организм просто отказывался уходить в минус, сколько я ни старалась.Тогда я подключила Велгию. И процесс наконец-то пошёл. За счёт того, что ушёл постоянный голод и тяга к сладкому, я спокойно держала нужный дефицит. Вес пополз вниз, и сейчас, испробовав схему на себе, я могу смело говорить: схема рабочая.Но важное предупреждение: спорт и правильное питание не забрасывать. Велгия это не волшебная палочка, а помощник. Она создаёт условия, а вы уже делаете главное: дефицит, белок, силовые и кардио. Только в связке это даёт устойчивый и красивый результат без возврата веса потом.

Я беру антицеллюлитную сыворотку от лошадиной силы, мне очень нравится

ты женщина?

Кк это калории?

Ну гденибудь 400 500 в день