Каждый месяц я толстею минимум на 1 кг
у меня ужасная проблема которую я не могу решить, каждый месяц я набираю минимум 1 кг просто так, я ем как обычный человек, не жру все подряд, активничаю и все равно толстею, я безумно мучаюсь от этого, потому что по ощущениям я уже как корова выгляжу. даже когда я занималась спортом каждый день в течение месяца мне это ничего не дало, я также проболжала толстеть. мне так это надоело, я просто уже не могу смотреть на стройных людей, мне плохо сразу становится, потому что я понимаю, что скорее всего никогда не добьюсь такого тела, и просто страдаю. что мне делать помогите кто нибудь
Самый лучший способ сжечь калории - бег или ходьба. И советую сесть на диету. Я пацан, и у меня был большой живот выпирающий в 11. Щас мне 13 и я нормально выгляжу. Я ходил в 6 утра на прогулку и в деревне ходил километров по 10. С утра нужно выпить воды, и обязательно взять с собой. Я брал 2 литра воды и на перекус фрукты и овощи. Насчёт еды: в первую очередь советую исключить еду с содержанием глутамата натрия, то есть чипсы газировка фастфуд и т.д. если захочешь перекусить - выбирай орехи, но ешь все равномерно и в меру. И да, ещё полезно ездить на велосипеде. Если понадобится помощь Телеграм @RusXiphos.
БЕЗ ПРOШЛOГO НЕТ НАСТOЯЩЕГO. ЛГБТ ХOТЯТ СТЕРЕТЬ ПРOШЛOЕ.