Кому то помогало приложение пилатес дома?

Хочу заняться пилатесом, но не знаю работает ли это? Кто знает хорошие тренировки(можно и не для новичков). А также скачала приложение "пилатес дома", есть ли от него толк, я понимаю, что от любого упражнения я выведу себя в здоровую жизнь, просто интересно, смогу ли я скинуть. Начинаю прямо сейчас