Существует ли химия для набора веса, без молока?

Насколько знаю, многие используют гейнеры на растительной основе или просто увеличивают калорийность обычной еды крупы, орехи, арахисовую пасту, авокадо. Но интересно послушать реальные отзывы, кто действительно набирал вес без молока и без проблем с желудком.