КТО В ПИТАНИЕ ШАРИТ? помощь нужна
Зависит от того, какие цели преследуешь. Сейчас столько противоречивой инфы, что лучше ориентироваться на самочувствие и анализы, а не на модные диеты. Что именно хочешь узнать или изменить в рационе?
изначально хотел на сушку сесть но он сказала что за счет тренировок и питания у меня будет лучше форма ну и в целом так будет правильнее а вот про питание хотел узнать что можно добавить или наоборот убрать и вообще как оно тебе в целом?
Ответ удалён из-за нарушения правил сервиса я хотел на сушку сесть он сказал что не стоит а за счет питания и тренировок я наберу пару кг сухих мышц и тело +- подтянутое будет и отеки уйдут и тон кожи лучше будет
Ответ удалён из-за нарушения правил сервиса можешь тг дать? или давай я дам, пару вопросиков задам
ну кароч белок кушай много, остальнае нимнога
акуено
хз у ии спроси
ну он мне уже составил меню + тренировки пока гантелей нет но все равно уточнить бы хотел