Подскажите пожалуйста кто сейчас бросает курить. Чем пользуетесь?
Может какие -то таблетки, пластыри или кому-то жвачки подошли. Посоветуйте, что можно использовать? Очень нужна помощь, боюсь что сорвусь
Пил таблетки цитизин производства вифитех. Синяя пачка с сигаретой. Таблетки заменяют никотин, помогают не сорваться. И еще хорошо сглаживают тревогу и беспокойство
Не понял... таблетки с никотином?
Я через когнитивно-поведенческую терапию бросала, разбирала с психотерапевтом, почему курю, почему трудно бросить, что останавливает. Долгий путь короче, зато помогло. Уже 5 лет не курю
Я только приемчиками могу поделиться. Бросал в отпуске, чтобы меньше триггеров. Почти не общался с друзьями, которые курят. А еще у меня пакет леденцов был постоянно, чтобы рот занять. Глубоко дышать помогало, воду можно пить небольшими глотками
зачем бросать
Пeрдёж твой такой густoй, что его ложкoй еcть можно.