Как насытить легкие кислородом без врачей и лекарств

Для повышения уровня кислорода в организме без применения медикаментов отлично подходит дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой или Бутейко, которая помогает легким раскрыться и эффективнее усваивать воздух. Также важно регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку и проводить больше времени на открытом воздухе, желательно в хвойном лесу или парке. Если же естественных способов не хватает из-за сильной усталости или после перенесенной простуды, можно использовать портативный баллончик со специальной дыхательной смесью. Для домашних процедур вам обязательно пригодятся качественные кислородные маски, которые мягко фиксируются на лице, обеспечивают полную герметичность и позволяют комфортно вдыхать чистый газ без потерь. По своему опыту скажу, что даже десять минут такого отдыха в день отлично снимают утреннюю сонливость, убирают головную боль и заметно повышают общую работоспособность. Главное во время сеанса дышать ровно, спокойно и глубоко, не делая резких рывков.